Cvičení na paddleboardu v Praze

Balanční cvičení na paddleboardech, kde komplexně posilujete celé tělo. Cvičení je „zdravé“ pro vaše klouby a celé tělo. Cvičení probíhá v zátoce na řece, takže si užijete klid na čerstvém vzduchu. Přijďte si v klidu zasportovat, kde si dokonale vytvarujete celou postavu.

Kdy: Od 21. června 2017

Cvičení na paddleboardu v Praze

FIT-SUP, neboli cvičení na stand up paddelu je velmi efektivní a díky neustálému balancování zapojíte více svalů. Cvičení je díky tomu komplexnější. Při fit-supu posilujete svaly koordinovaným způsobem. Už jen samotné pádlování v tempu je skvělým tréninkem pro svaly horní poloviny těla s konstantním zapojením středu těla a díky balancování i dolních končetin, takže posilujete celé tělo. Na hodině budeme dělat různé druhy výdrží, klasických posilovacích cviků, squatů a podobné. Můžete se těšit na lekci plnou posilování a následné protažení.

Nemusíte se bát, že to nezvládnete. Kdo paddleboarding nezná, bude před lekcí zaškolen, jak board používat a když bude chtít, dostane prkno, které bude mít větší výtlak (bude méně vratké).

Surf pro paddleboarding je širší, stabilnější a měří zhruba 3 metry. Jeho nafukovací verze nabízí všechny výhody v jednom: je snadný na přepravu, skladný a skutečně bytelný. Pádlo je podobné tomu z kanoistiky, ale je delší, aby bylo možné pohodlně zalovit pod hladinu i ve stoje.

Lekce se konají pondělí a středa v 18:30 a úterý v 8:15 hodin.